近期抚顺持续高温高湿天气，闷热、体感温度高，极易出现中暑、头晕乏力、脱水等不适。户外作业人员、一线工作人员、老人、儿童及体质虚弱人群风险更高。为保障大家身体健康和出行工作安全，特此普及防暑降温小知识，请大家认真做好自我防护！

一、认清中暑预警信号

高温天气若出现头晕头痛、心慌胸闷、大汗淋漓、恶心乏力、四肢酸软、体温升高等症状，均为中暑前兆。一旦出现不适，需立即停止作业、脱离高温环境，切勿硬扛。若出现高热、意识模糊、呕吐不止、肌肉痉挛等重度中暑症状，需立即就医，避免延误病情。

二、日常防暑核心要点

1. 科学补水，少量多次

高温高湿环境下人体出汗量大，极易流失水分和电解质。日常多饮用温水、淡盐水、电解质水，不暴饮冰水、浓茶、碳酸饮料。坚持少量多次补水，不要等到口渴再喝水。

2. 合理作息，避开高温时段

每日10:00—16:00为全天高温高湿峰值时段，尽量减少外出和露天作业。必要外出时做好遮阳防护，缩短连续高温作业、户外停留时间，劳逸结合、定时休息。

3. 清淡饮食，调理身体

饮食以清淡、易消化为主，多吃瓜果蔬菜、绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑食物，少吃辛辣、油腻、生冷食物。保证充足睡眠，避免熬夜，增强身体耐热能力和免疫力。

4. 做好防护，穿戴规范

外出佩戴遮阳帽、遮阳伞、防晒衣，穿着宽松透气的浅色衣物，利于散热。长期在岗、值守人员定时到阴凉通风处休息，保持工作环境通风散热。

三、中暑应急处置方法

轻度中暑：立即转移至阴凉通风处，解开衣物、平躺休息，用凉毛巾擦拭额头、脖颈、腋下，少量多次补充电解质水，一般短时间内即可缓解。

重度中暑：出现高烧、昏厥、抽搐、意识不清等情况，立即拨打急救电话，同时持续物理降温，严禁随意移动患者、喂水喂药，等待专业救治。

四、温馨提示

高温高湿天气，防暑无小事。请大家提高安全防护意识，坚持“安全第一、预防为主”，时刻关注自身及身边同事、家人身体状况，做到早预防、早发现、早处置，平安度过高温酷暑天气！

医院简介

辽宁省健康产业集团抚矿老虎台医院（万新街道社区卫生服务中心） 始建于1956年，系国家二级甲等医院，抚顺市医疗保险定点医疗机构、工伤保险定点医疗机构，是一所集预防、保健、治疗为一体的综合性医院。医院占地面积17702平方米，建筑面积13764。医院下设内科、外科、妇科、康复科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮肤科、中医科、医养结合科、透析科、体检科、检验科、放射线科、彩超。医院拥有西门子CT扫描机、美国GE公司彩色超声扫描机、DR机、全自动生化分析仪、五分类血球仪、24小时动态心脏监护系统、动态血压监护仪、尿十项分析仪、血液细胞分析仪、血凝仪、血流变快测仪、奥林巴斯胃肠镜.医院主要特色科室有：医养结合科、透析科、康复中心

体检中心简介

  抚矿老虎台医院体检中心建筑面积800平方米，参与体检相关人员33人，体检中心医务人员具有多年的体检工作经验。体检中心配备了先进的仪器设备，主要有：西门子CT、GE彩色多普勒超声诊断仪（彩超），数字减影X线拍片机（DR），全自动生化分析仪、血球分析仪、尿液分析仪、肺功能检测仪，听力筛查仪、声阻抗仪等多种医疗检查设备。

体检中心业务范围全面：

1、个人体检：普通入职体检，各类健康证和从业人员体检，特殊工种，入园入托、机动车驾驶员体检，职业健康体检，个体化健康体检，高危人群健康风险评估，特殊人群专项复查。

2、企业职业健康体检：企业劳动者接触粉尘类、物理类、化学类因素的岗前、岗中和离岗时的职业健康检查。

3、团体体检：单位团体年度福利健康体检。 

抚矿老虎台医院竭诚服务广大企业及市民。医院将继续发挥专业技术和服务的优势，为广大市民提供全方位的优质体检服务。

路途较远单位可洽谈，安排体检车上门服务。  

体检中心联系人

联系电话：15694138511 庄院长

联系电话：15694138450   芦主任